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Stahl Sport Shop-Bahntraining 12.01.-23.03.10
 

Ab dem 12.01.2010 läuft die bereits dritte Auflage des Stahl Sport Shop-Bahntrainings! Ziel ist die Vorbereitung auf einen Frühjahrsmarathon oder -halbmarathon. Aber auch alle Volkslaufteilnehmer werden von den hier gesetzten Temporeizen sehr profitieren.


Das Training findet jeweils dienstags ab 19:30 Uhr im Floschenstadion in Sindelfingen statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich - die 10er Karten zum Preis von 50 € sind bis Ende 2010 gültig und können in diesem Zeitraum "abtrainiert" werden. Ein Probetraining ist natürlich gratis. Umkleiden und Duschen sind vorhanden. Für weitere Informationen wendet euch bitte direkt an mich unter info(at)andrejheilig.de.



Größere Kartenansicht

  
     
  Die unten abgebildete Teilnehmerkarte könnt ihr euch vorab bei Stahl Sport Shop sichern oder direkt vor Ort im Floschenstadion erwerben. Die genauen Trainingsinhalte und deren Zielsetzung findet ihr hier.  
     
     
 
 
     
     
 
"Live-Kommentare" zu den vergangenen Auflagen des Stahl Sport Shop Bahntrainings:
 
     
  "Habe schon beim Magstadtlauf meine Zielzeit von 1:45 auf den HM knapp unterboten. Das Bahntraining hat mir einiges gebracht und ich fand es voll in Ordnung. Natürlich werde ich an einem folgenden Bahntraining auch wieder teilnehmen. Auf alle Fälle war es bis jetzt eine tolle Sache mit dem Bahntraining. Danke!"  
     
  "Halbmarathon-Zeit 1:43:54, bei Durchschnittspuls 166, Max.-Puls 185. Steigerung der HM-Bestzeit um 8min:20s"  
     
  "Beim Glaspalastlauf (9.8 km in 52.42 min.) – fast 10 min. schneller als im Vorjahr. Beim Schnupperlauf in Magstadt habe ich ca. 54 min. fuer die 10.55 km gebraucht – etwa 4 min. schneller als im Vorjahr."  
     
 
"Lange Rede kurzer Sinn. Nachdem ich jetzt seit ca 10 Jahren laufe (Späteinsteiger mit 40, so typische jetzt wird's aber mal Zeit was zu tun- Torschlusspanik) hab ich das erste mal geschafft einen 10er in einer 48ungeraden Zeit zu absolvieren. Ich war bisher nie unter 50 min. und das ganze auch noch von Anfang bis Ende in einem super Gefühl immer mit der Gewißheit "wenns sein muß geht noch was". Ich denke einen nicht unwesentlichen Anteil dabei hat das Tempo-Training im Floschenstadion das ich auch jetzt noch alleine regelmäßig absolviere."
  
     
 

Stahl Sport Shop-Bahntraining 3

12.01.-23.03.10

  
   
 
 
Einheit 3 am 02.02.10
5 x 800 m
zu den Zeiten
  
 
 
 
Einheit 2 am 19.01.10
Technik
zu den Zeiten
  
 
 
 
Einheit 1 am 12.01.10
5 x 400 m
zu den Zeiten
  
 
 
   
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